필라테스 스파인 트위스트(Pilates Spine Twist) #매트필라테스 #13회 – 위드필라테스

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에리얼쌤과 함께하는 오늘의 필라테스 영상은 매트에서 하는 필라테스 스파인 트위스트(Pilates Spine Twist) 동작입니다. 척추의 유연성과 코어강화를 돕는 몸통 스트레칭 운동입니다. 척추를 바로 세우고 골반은 돌아가지 않게 유지하면서 몸통을 좌우로 돌아가게 움직입니다.
필라테스 운동은 매우 섬세한 운동이기 때문에 에리얼쌤이 알려주시는 주의점들을 꼭 지켜가면서 운동하세요~

압구정 위드필라테스 마스터 트레이너 에리얼쌤과 위드필라테스 팀 멤버들은 필라테스를 올바르게 운동하는 방법을 알리고자 TV, 매거진, 블로그, 유튜브, 인스타그램, 트위터, 페이스북 등을 통해 다양한 방법으로 활동하고 있습니다.
여러분도 이 활동에 동참해 주세요. 🙂

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Fitness Ideas For Anyone to Try

Able to make health and fitness do the job? Wonderful time to get started! Hold out, how can you accomplish that, how can you begin? Don’t get worried, here are some health and fitness recommendations! This variety of advice must present you with just the right volume of information and ideas to produce your very own health and fitness program.

Be sure to expand pre and post your routines. This can make sure that your muscle groups stay free and boost your flexibility, making it possible to avoid traumas. The stretching out at the beginning of the exercise routine must transpire after a hot-up of around 5 minutes, since your muscle groups will be hot and free.

When you look and feel great, going to the gym is a more pleasant experience. Invest some money into some exercise gear that is comfortable and makes your body look great. Make sure your workout clothes are something that you enjoy wearing.

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