필라테스 롤링 라이크 어 볼 (Rolling Like a Ball Exercise) 동작 – 위드필라테스

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에리얼쌤과 함께하는 오늘의 필라테스 영상은 필라테스의 한 동작인 롤링 라이크 어 볼(Rolling Like a Ball)은 공처럼 몸을 굴리는 동작을 통해 복부에 긴장감을 유지하는 상태로 복부에 탄력을 살려주며 균형감각 향상과 척추를 교정하는데 도움이 되는 운동입니다. 어깨와 허리에 무리가 느껴지신다면 딱딱한 바닥의 매트 대신에 침대 위에서 동작을 따라하시기 바랍니다. 집에서도 아무때나 쉽게 따라할 수 있는 운동이니 에리얼쌤의 설명을 잘 듣고 천천히 따라해 보세요. 🙂

Hi, Welcome to WITH PILATES.
Enjoy and have Fun. Thank you for watching. 🙂

압구정 위드필라테스 마스터 트레이너 에리얼쌤과 위드필라테스 팀 멤버들은 필라테스를 올바르게 운동하는 방법을 알리고자 TV, 매거진, 블로그, 유튜브, 인스타그램, 트위터, 페이스북 등을 통해 다양한 방법으로 활동하고 있습니다.
여러분도 이 활동에 동참해 주세요. 🙂

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Advice to Follow to Get Fit

Lots of people point out that boosting your individual health and fitness is so difficult to do, but that is only accurate if you don’t know the proper way to enter into shape. Much like something, boosting your health and fitness entails boosting your expertise and receiving the right advice. This informative article includes numerous tips to improve your individual health and fitness.

One way to maximize your health and fitness program would be to modify the order for which you matter. Accomplishing this will lead to good thinking, and drive one to do better. It will be virtually a “downhill” result for your human brain. Pressing yourself is focused on good thinking and tricking the human brain to get results for you.

It is actually nevertheless possible to take care of your health and fitness while you are on vacation or perhaps a business travel. By not doing exercises while apart, you may wreck all of your workout routine. Whilst in your hotel, perform a handful of groups of ab crunches, perform some drive ups and walk for your location when possible.

1 Comment

  1. 정민희 says:

    이제야 답을 찾았어요.. 감사합니당♡

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